Les troubles de la mémoire sont fréquents après un AVC. Certains survivants peuvent avoir du mal à se souvenir des noms, des dates, des rendez-vous ou de l'endroit où ils ont rangé leurs objets du quotidien. Par conséquent, ces difficultés peuvent souvent affecter l'autonomie, la confiance et le rétablissement général. La bonne nouvelle, c'est que la mémoire peut s'améliorer grâce à un entraînement cognitif ciblé. Le jeu est une façon amusante et stimulante d'y parvenir !
Dans cet article, nous examinerons les meilleurs types de jeux pour améliorer la mémoire après un AVC. Ces jeux sont d'excellentes options pour les survivants, les aidants et les proches, qui peuvent les utiliser pour favoriser leur récupération cognitive !
Comprendre la perte de mémoire post-AVC
Les problèmes de mémoire après un accident vasculaire cérébral sont souvent liés à des lésions dans des zones spécifiques du cerveau, en particulier celles responsables de la mémoire à court terme, de la mémoire de travail ou du rappel à long terme.
Les types de problèmes de mémoire peuvent inclure :
- Difficulté à former de nouveaux souvenirs
- Difficulté à se souvenir d'événements passés
- Oublier les tâches ou les conversations quotidiennes
- Perdre la notion du temps ou du lieu
La gravité et le type de perte de mémoire dépendent de la localisation et l'étendue de l'AVC. Bien que ces symptômes puissent être frustrants, le cerveau a la capacité de se reconfigurer et de former des connexions adaptatives grâce à un processus appelé neuroplasticité. .
Les exercices mentaux, comme les jeux de mémoire, peuvent aider à stimuler ce processus de récupération.
Avantages des jeux de mémoire après un AVC
L’intégration de jeux de mémoire dans la rééducation présente plusieurs avantages :
- Favorise l'engagement mental
- Renforce l'attention et la concentration
- Encourage la répétition et le rappel
- Renforce la confiance dans les capacités cognitives
- Peut être adapté à tous les niveaux de compétence
Les jeux peuvent également procurer un sentiment de plaisir et de structure, notamment pendant les longues périodes de récupération. Ils peuvent stimuler la motivation à pratiquer régulièrement des tâches de mémoire.
18 jeux amusants et stimulants pour améliorer la mémoire après un AVC
Explorons différentes catégories de jeux pouvant favoriser l'amélioration de la mémoire. Celles-ci vont des activités traditionnelles papier-crayon ou pratiques aux défis interactifs en groupe.
Jeux de puzzle classiques
Les jeux de réflexion sont d’excellents outils pour reconstruire les voies cognitives, car ils encouragent la reconnaissance des modèles, la réflexion stratégique et l’utilisation de la mémoire à court et à long terme.
1. Mots croisés
Les mots croisés testent votre capacité à mémoriser des mots, des définitions et des références culturelles. Résoudre des énigmes nécessite de puiser dans votre mémoire des synonymes, des noms et des expressions. Pour les personnes ayant survécu à un AVC, cela peut être une façon amusante de retrouver la fluidité verbale et la mémoire, sans stress. Vous pouvez commencer par des grilles simples ou des grilles sur des thèmes familiers comme la nourriture, les vacances ou les loisirs.
2. Mots mêlés
Ce jeu stimule la mémoire visuelle et la capacité de lecture. Vous cherchez des mots spécifiques cachés dans une grille de lettres ; un exercice qui renforce les schémas orthographiques, l'attention aux détails et la reconnaissance des mots. Pour les débutants, utiliser des caractères plus gros ou moins de lettres peut réduire la frustration tout en offrant des avantages cognitifs.
3. Sudoku
Bien qu'il puisse ressembler à un jeu mathématique, le Sudoku stimule le raisonnement séquentiel et la mémoire de travail. Les joueurs doivent mémoriser les nombres utilisés dans des lignes, des colonnes et des cases spécifiques, tout en suivant les schémas. Cela stimule la mémoire de travail et la prise de décision, deux éléments fréquemment affectés par un AVC. Les grilles de Sudoku sont généralement classées par niveau de difficulté ; commencez donc par un niveau difficile mais réalisable avant de progresser.
4. Puzzles
Assembler un puzzle nécessite de visualiser mentalement l'emplacement des pièces, de reconnaître des motifs et de se souvenir de détails visuels comme des dégradés de couleurs ou des parties spécifiques d'objets. Cela aide également à reconstruire le raisonnement spatial, souvent altéré après un accident vasculaire cérébral ou une lésion cérébrale, et peut être profondément apaisant et méditatif.
Conseil: Si le traitement visuel ou la coordination des mains est un défi, essayez d’utiliser des puzzles avec moins de pièces ou des pièces plus grandes pour commencer.
Jeux de cartes pour le rappel cognitif
Les jeux de cartes offrent une riche combinaison de mémoire visuelle, d’attention, de planification et de séquençage, essentiels à la récupération cognitive.
5. Match de mémoire
Ce jeu d'association classique vous demande de retourner des cartes et de mémoriser leur emplacement pour trouver des paires. Il sollicite la mémoire visuelle et spatiale, la concentration et l'attention soutenue, aidant le cerveau à reconstruire ces compétences de manière concrète. Il est particulièrement utile car il permet l'erreur et la correction, essentielles en neurorééducation. Ce jeu peut être facilement adapté en modifiant le nombre de cartes utilisées.
6. Uno
Au-delà des couleurs vives et du rythme amusant, Uno développe la mémoire situationnelle. Vous devez vous souvenir des couleurs ou des actions jouées et anticiper la suite. Ce jeu sollicite la concentration, la prise de décision et la mémoire de travail, notamment avec des règles comme « Retour » et « Sauter ».
7. Allez pêcher
Idéal pour les débutants ou ceux qui travaillent leur mémoire conversationnelle, Go Fish vous demande de vous souvenir des cartes que vous et votre adversaire avez demandées. Cela sollicite la mémoire verbale à court terme et améliore la communication dans un environnement détendu.
8. Solitaire
Le solitaire développe les fonctions exécutives comme la planification, la résolution de problèmes et le suivi des séquences de cartes. Il aide les joueurs à élaborer des stratégies à l'avance tout en se souvenant des cartes en jeu. Jouable en solo, il est idéal pour un entraînement cognitif à son rythme.
Conseil: Des versions numériques avec des visuels ou des invites plus grands peuvent aider si la motricité fine est limitée.
Jeux de société qui favorisent la mémoire
Les jeux de société favorisent l’agilité cognitive, la mémorisation verbale et l’interaction interpersonnelle, éléments clés du rétablissement holistique.
9. Simon
Simon est un jeu de mémoire rapide qui présente des séquences de lumières et de sons que les joueurs doivent répéter. Plus les séquences sont longues, plus le jeu sollicite la mémoire de travail, le traitement auditif et visuel, et la coordination motrice. Simple et captivant, il est aussi un jeu de mémoire.
10. Scrabble
Former des mots à partir de lettres encourage les joueurs à retrouver du vocabulaire, à s'entraîner à l'orthographe et à reconnaître des schémas. C'est particulièrement utile pour les personnes souffrant d'aphasie ou d'autres troubles du langage . Vous pouvez ajuster la difficulté en réduisant la pression temporelle ou en limitant les options de jeu à des mots plus courts.
11. Séquence
Ce jeu combine cartes et placement de plateau, incitant les joueurs à mémoriser l'emplacement des cartes, à élaborer des stratégies et à réagir aux actions des autres. C'est une façon unique d'allier mémoire, logique et traitement visuel.
12. Boggle
Le Boggle consiste à secouer une grille de lettres et à essayer de trouver le plus de mots possible avant la fin du temps imparti. Ce jeu favorise le balayage visuel, l'orthographe, la recherche de mots et la reconnaissance de formes. Il peut constituer un excellent échauffement avant une séance d'orthophonie.
Conseil: Choisissez des jeux avec une configuration minimale et des visuels clairs pour réduire la fatigue et la frustration, en jouant dans un environnement avec un minimum de distractions pour une meilleure concentration.
Jeux de groupe interactifs
Les jeux de groupe aident à reconstruire la mémoire tout en offrant un soutien émotionnel et des liens. Ils sont parfaits pour les séances de thérapie, les visites familiales ou les centres communautaires.
13. Nommez cette mélodie
Écouter de courts extraits musicaux de différentes époques fait appel à la mémoire émotionnelle, l'une des formes les plus puissantes de la mémoire à long terme. Même si la mémorisation verbale est limitée, la musique déclenche souvent une reconnaissance vive. Ce jeu peut également améliorer l'humeur et les interactions sociales.
14. 20 questions
Ce jeu déductif demande aux joueurs de se souvenir des questions posées, de réfléchir de manière critique et d'établir des liens logiques. Il encourage la concentration soutenue et le questionnement stratégique, des compétences souvent affectées après un AVC.
15. Construction d'histoires
Chaque personne ajoute une phrase à une histoire collective. Ce jeu fait travailler le séquençage, la mémorisation des parties précédentes de l'histoire et la pensée créative. Il peut susciter le rire, l'imagination et approfondir les liens interpersonnels, tout en stimulant les voies cognitives.
Conseil: Pour les personnes ayant des difficultés d’expression linguistique, les participants peuvent utiliser des gestes ou écrire leur phrase au lieu de la dire à voix haute.
Jeux physiques qui stimulent le cerveau
Combiner le mouvement avec les défis de mémoire engage plusieurs régions du cerveau, renforçant à la fois la fonction motrice et cognitive.
16. Chasse au trésor
Cette activité allie mémoire et navigation. Les joueurs mémorisent des indices, suivent leurs découvertes et planifient leur prochaine étape. Elle est particulièrement efficace pour la mémoire de travail, le rappel d'objets et la coordination physique. Vous pouvez simplifier l'exercice en utilisant quelques objets et des indices visuels clairs.
17. Lancer de balle avec questions
En lançant une balle en cercle, posez des questions liées à la mémoire, comme « Quelles sont vos vacances préférées ? » ou « Nommez trois choses que vous avez faites hier ». Cela favorise la récupération de souvenirs personnels tout en ajoutant du mouvement, ce qui stimule la circulation sanguine et l'activité cérébrale.
18. Mémoire de danse
Dans ce jeu, une personne exécute quelques pas de danse, tandis que la suivante les répète et en ajoute un autre. C'est une sorte de version musicale de « Simon », qui favorise la planification motrice, le rythme, la mémorisation et l'engagement physique ludique. Ce jeu peut être particulièrement motivant en groupe.
Conseil: Utilisez de la musique et des repères visuels pour renforcer chaque mouvement et maintenir un niveau d’énergie élevé.
Conseils pour choisir les bons jeux de mémoire
Tous les jeux n'ont pas la même efficacité pour tous les survivants d'un AVC. Tenez compte de ces conseils lors du choix des activités :
Commencez simplement : Choisissez des jeux adaptés à votre niveau actuel. Commencer par une version adaptée peut éviter la frustration et renforcer votre confiance.
Se concentrer sur la répétition : Une pratique régulière est essentielle. Les jeux qui répètent des tâches similaires de manière variée sont particulièrement utiles pour améliorer la mémoire.
Suivre les progrès : Utilisez des outils comme des journaux ou un simple système de score pour évaluer vos progrès. Même les petites victoires sont motivantes.
Incorporer la variété : Mélangez différents types de jeux pour garder les choses intéressantes et mettre au défi plusieurs aspects de la mémoire.
Rendez-le agréable : Si un jeu vous semble fastidieux, il peut être difficile de s'y tenir. Choisissez des jeux que vous aimez pour rester motivé sur la durée.
Réflexions finales
La récupération de la mémoire après un AVC est un processus progressif, mais les jeux peuvent être un élément pratique et stimulant de ce parcours. Que vous préfériez les puzzles, les jeux de société, les défis de cartes ou les activités de groupe, il existe d'innombrables façons de garder votre cerveau actif.
En intégrant l'entraînement de la mémoire à votre routine, vous donnez à votre cerveau les meilleures chances de guérison et d'adaptation. Et, tout aussi important, les jeux peuvent apporter un peu de joie et de connexion au processus de guérison, un tour à la fois.